Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan untuk Pertumbuhan Janin. Macam-macam buah yang ada di dunia ini memiliki manfaat dan khasiat yang beragam untuk kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi seriap gramnya perlu sobat ketahui dengan rinci. Salah satunya adalah buah kiwi yang menyimpan banyak manfaat didalamnya. Maka, apa saja khasiat buah kiwi bagi kesehatan tubuh kalau dokinsumsi rutin setiap hari.

Buah Kiwi

Kiwi adalah sejenis buah beri yang dapat dimakan dari tanaman merambat berkayu dalam genus Actinidia. Actinidia asli berasal dari Shaanxi, Tiongkok. Buah kiwi yang normal berbentuk oval, kira-kira sebesar telur ayam (5–8 cm / 2–3 in dan diameter 4.5–5.5 cm / 1¾–2 ). Buah ini kaya serat, kulit berwarna hijau-kecokelatan dan daging buah berwarna hijau terang atau keemasan dengan biji kecil, hitam, dan bisa dimakan. Tekstur buah ini sangat halus dan rasanya yang unik, saat ini buah kiwi sudah ditanam di berbagai negara. Buah ini awalnya bernama Gosberi Cina, buah ini dinamai kembali dengan alasan ekspor marketing pada tahun 1950-an, menjadi melonette, kemudian kiwi. Nama buah ini berasal dari kiwi – burung yang tak bisa terbang dari Selandia Baru (wikipedia).

Klasifikasi Ilmiah Buah kiwi

• Kingdom: Plantae
• Divisi: Magnoliophyta
• Kelas: Magnoliopsida
• Ordo: Ericales
• Famili: Actinidiaceae
• Genus: Actinidia
• Spesies: A. deliciosa
• Nama binomial: Actinidia deliciosa

Manfaat Buah Kiwi

Sebelum sobat mengetahui apa saja khasiat buah kiwi, maka simak dibawah ini tentang kandungan nutrisi dalam buah kiwi setiap 100 gramnya, yaitu:

Simak Juga:

• Perhatikan Bahaya Rokok Bagi Kesehatan
• Cara Mengatasi Kulit Wajah yang Kering Secara Alami
• Harga Tiket Masuk Wisata Kota Jogja Terkini
• Harga Oppo F9 Baru dan Bekas Di Pasaran
• Profil dan Biodata Uyaina Arshad Asal Malaysia Pemenang Puteri Muslimah Asia 2018

Kandungan Nutrisi Kiwi per 100 g (3,5 oz)

• Energi 255 kJ (61 kcal)
• Karbohidrat 14.66 g
• Gula 8.99 g
• Serat pangan 3.0 g
• Lemak 0.52 g
• Protein 1.14 g
• lutein dan zeaxanthin 122 μg
• Tiamina (Vit. B1) 0.027 mg (2%)
• Riboflavin (Vit. B2) 0.025 mg (2%)
• Niasin (Vit. B3) 0.341 mg (2%)
• Vitamin B6 0.63 mg (48%)
• Folat (Vit. B9) 25 μg (6%)
• Vitamin C 92.7 mg (155%)
• Vitamin E 1.5 mg (10%)
• Vitamin K 40.3 μg (38%)
• Kalsium 34 mg (3%)
• Besi 0.31 mg (2%)
• Magnesium 17 mg (5%)
• Fosfor 34 mg (5%)
• Kalium 312 mg (7%)
• Natrium 3 mg (0%)
• Zink 0.14 mg (1%)
• Manganese 0.098 mg
• Persentase merujuk kepada rekomendasi Amerika Serikat untuk dewasa.
• Sumber: Data Nutrisi USDA

Manfaat Buah Kiwi

• Dapat membantu menyehatkan pencernaan
• Dapat mengatasi tekanan darah
• Dapat mengatasi kerusakan DNA
• Dapat menambah kekebalan tubuh
• Dapat mengatasi berat badan berlebih
• Dapat menghilangkan racun dalam tubuh
• Dapat mengatasi penyakit jantung
• Dapat mengatasi diabetes
• Dapat menyehatkan mata
• Dapat mencegah terjadinya pembekuan darah
• Sebagai penghindar dari residu pestisida
• Dapat membantu detoksfikasi
• Membantu pertumbuhan janin
• Mengoptimalkan ASI
• Dapat menyeimbangakan alkalin
• Dapat mencegah penuaan dini
• Dapat mencegah keriput pada wajah
• Dapat menghaluskan kulit tubuh
• Dapat mengatasi penyakit kanker
• Baik untuk diet sehat

Harga Sepatu Futsal Teranyar Di Pasaran

Demikianlah beberapa manfaat dan khasiat buah kiwi yang kami sarikan dari berbagai sumber. Perlu sobat pahami bahwa kesehatan janin pun perlu dijaga dengan baik, untuk itu bagi ibu yang sedang hamil sangat baik untuk mengonsumsi buah kiwi untuk membantu tumbuh kembanganya. Dengan adanya buah kiwi akan membantu untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi sehingga nutrisi pada bayi yang terpenuhi akan membuat bayi tampak lebih sehat. Semoga bermanfaat dan menjadikan tubuh semua pecinta nyonyor.com sehat selalu setiap harinya.